Micronutrientes

Progreso semanal

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Dieta Vegetariana
Hierro +39%
<50% 50-80% 80-120% >120%
💊 Vitaminas
Vitamina A0%
0 / 6300.0 mcg
Vitamina C0%
0 / 630.0 mg
Vitamina D333%
350.0 / 105.0 mcg
Vitamina B121528%
308.0 / 20.2 mcg
⚡ Minerales
Hierro0%
0 / 78.4 mg
Calcio0%
0 / 7000.0 mg
Zinc500%
385.0 / 77.0 mg
Magnesio77%
2275.0 / 2940.0 mg
Potasio0%
0 / 23800.0 mg
Sodio0%
0 / 10500.0 mg
Selenio100%
385.0 / 385.0 mcg
🐟 Ácidos Grasos
Omega-3 (ALA)90%
10.11 / 11.2 g

ℹ️ Consumo calculado de comidas planificadas esta semana.
AI = Ingesta Adecuada