Ensalada de Papa Más Cremosa

Ensalada de Papa Más Cremosa

⏱️ 30 min 👥 4 rac 🔥 361 kcal
Raciones
4

Esta ensalada de papa vegana cremosa combina tiernas papas baby, rúcula fresca, tomates secos al sol y frijoles blancos contundentes, todo mezclado en un aderezo sedoso de tahini y yogur con un toque de aceite de chile.

Proteína 13.0g · 14%
Carbohidratos 51.0g · 56%
Grasa 14.0g · 34%
🧬 Micronutrientes
Vitamina A 0.0 mcg
Vitamina C 1.9 mg · 2% CDR
Hierro 3.2 mg · 28% CDR
Calcio 118.0 mg · 11% CDR
Zinc 0.9 mg · 8% CDR
Magnesio 43.8 mg · 10% CDR
Potasio 1003.4 mg · 29% CDR
Sodio 14.9 mg · 1% CDR
Selenio 0.9 mcg · 1% CDR
vegano ensalada fácil
Papas baby
500.0 g
Sal
0.0
🔴
Caldo de verduras
150.0 ml
🔴
Mantequilla vegana
15.0 g
🔴
Cebolla roja
1.0 pequeño
🔴
Cebollas de verdeo
2.0
🔴
Rúcula
30.0 g
🔴
Frijoles blancos cocidos
170.0 g
🔴
Tomates secos al sol
75.0 g
🔴
Semillas de sésamo
0.0
Aceite de chile
0.0
🔴
Yogur vegano
200.0 g
Tahini
60.0 g
Aceite de chile
5.0 ml
🔴
Ajo
1.0 diente
🔴
Perejil fresco
4.0 g
🔴
Jugo de limón
0.0
Agua
0.0
1

Calienta una sartén grande a fuego medio-alto. Coloca las papas cortadas por la mitad con el lado cortado hacia abajo y espolvorea con sal. Sella durante 6-10 minutos hasta que estén doradas.

2

Voltea las papas y vierte el caldo de verduras. Cubre y cocina al vapor durante unos 10 minutos o hasta que estén tiernas al tenedor.

3

Agrega mantequilla vegana y cualquier condimento deseado. Cocina por otros 2-3 minutos hasta que estén brillantes y cubiertas. Deja enfriar ligeramente.

4

En un tazón pequeño, combina yogur vegano, tahini, aceite de chile, ajo, perejil y jugo de limón. Bate con agua si está demasiado espeso.

5

En un tazón grande, combina las papas ligeramente enfriadas, cebolla en rodajas, cebollín picado, rúcula, frijoles blancos y tomates secos al sol. Vierte la salsa por encima y mezcla suavemente.

6

Espolvorea con semillas de sésamo y rocía con aceite de chile extra antes de servir.