Crepes de papel de arroz con verduras crujientes

Crepes de papel de arroz con verduras crujientes

⏱️ 25 min 👥 4 rac 🔥 175 kcal
Raciones
4

Estos crepes de papel de arroz con verduras crujientes son una deliciosa combinación de texturas crujientes y rellenos frescos y sabrosos, perfectos para una comida ligera o un snack.

Proteína 5.0g · 11%
Carbohidratos 20.0g · 45%
Grasa 7.0g · 36%
🧬 Micronutrientes
Vitamina A 2.2 mcg · 0% CDR
Vitamina C 6.2 mg · 6% CDR
Hierro 0.3 mg · 3% CDR
Calcio 72.0 mg · 7% CDR
Zinc 0.1 mg · 1% CDR
Magnesio 2.8 mg · 0% CDR
Potasio 134.1 mg · 3% CDR
Sodio 186.6 mg · 12% CDR
Selenio 0.1 mcg · 0% CDR
Omega-3 (ALA) 0.1 g · 3% CDR
vegano aperitivo fácil
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Cebolla
1.0 unidad
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Repollo rojo
0.5 unidad
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Zanahoria
1.0 unidad
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Cebollas de verdeo
2.0 unidad
Sal
0.0 g
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Pimienta
0.0 g
🔴
Queso rallado
120.0 g
Aceite de oliva
30.0 ml
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Hojas de papel de arroz
8.0 unidad
Salsa de soja
0.0 ml
1

Paso 1: Usa una mandolina para cortar finamente la cebolla y el repollo rojo. Corta finamente la zanahoria y pica las cebollas de verdeo. En un tazón grande, combina las verduras en rodajas, el queso, la sal y la pimienta.

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Paso 2: Calienta 1 cucharada de aceite de oliva en una sartén a fuego medio. Sumerge rápidamente un papel de arroz en agua fría y colócalo en la sartén. Extiende una porción de la mezcla de verduras de manera uniforme sobre el papel de arroz. Sumerge otro papel de arroz en agua fría y colócalo encima.

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Paso 3: Cocina durante 3-5 minutos hasta que la parte inferior esté crujiente y dorada. Voltea cuidadosamente el wrap y cocina el otro lado durante otros 3-5 minutos hasta que esté crujiente.

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Paso 4: Retira de la sartén, corta en piezas si lo deseas y sirve con salsa de soja.