Tofu mantequilla

Tofu mantequilla

⏱️ 45 min 👥 4 rac 🔥 225 kcal
Raciones
4

Una versión cremosa y vegana del clásico pollo a la mantequilla indio, este plato de tofu mantequilla es rico y lleno de sabor.

Proteína 10.0g · 17%
Carbohidratos 20.0g · 35%
Grasa 12.0g · 48%
🧬 Micronutrientes
Vitamina A 0.2 mcg
Vitamina C 1.0 mg · 1% CDR
Hierro 2.3 mg · 20% CDR
Calcio 58.3 mg · 5% CDR
Zinc 1.1 mg · 10% CDR
Magnesio 39.0 mg · 9% CDR
Potasio 388.0 mg · 11% CDR
Sodio 45.6 mg · 3% CDR
Selenio 0.1 mcg · 0% CDR
vegano indio fácil
🔴
Tofu
400.0 g
🔴
Aceite vegetal
45.0 ml
🔴
Yogur vegano
30.0 ml
🔴
Fécula de maíz
30.0 g
🔴
Jengibre picado
5.0 g
🔴
Ajo picado
5.0 g
🔴
Garam masala
5.0 g
🔴
Cúrcuma
5.0 g
Comino molido
5.0 g
Polvo de chile
0.0
Sal
0.0
🔴
Mantequilla vegana
30.0 g
🔴
Cebolla picada
1.0 unidad
🔴
Cilantro molido
5.0 g
🔴
Azúcar
5.0 g
🔴
Pasta de tomate
15.0 g
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Tomates triturados
400.0 g
🔴
Anacardos
30.0 g
🔴
Nata vegana
80.0 ml
1

Precalienta el horno a 400°F (200°C). En un tazón de mezcla, combina tofu, 1 cucharada de aceite vegetal, yogur vegano, almidón de maíz, jengibre picado, ajo picado y especias. Coloca el tofu sazonado en una bandeja para hornear y hornea durante 20 minutos.

2

En una sartén, calienta 2 cucharadas de mantequilla vegana y 2 cucharadas de aceite vegetal. Añade cebolla en cubos, jengibre picado y ajo picado, y sofríe hasta que estén suaves. Añade especias y concentrado de tomate, y cocina durante 2-3 minutos. Mezcla con tomates triturados, anacardos remojados y crema vegana hasta que esté suave. Incorpora el tofu horneado y cocina a fuego lento durante 5 minutos. Ajusta el sazonado y decora con cilantro fresco.