Rollatini de Calabacín

Rollatini de Calabacín

⏱️ 60 min 👥 4 rac 🔥 200 kcal
Raciones
4

Zucchini Rollatini es una opción fantástica para incorporar más verduras en tus comidas de manera deliciosa y creativa, combinando rodajas de calabacín con un relleno rico y sabroso.

Proteína 10.0g · 20%
Carbohidratos 15.0g · 30%
Grasa 8.0g · 36%
🧬 Micronutrientes
Vitamina A 594.2 mcg · 66% CDR
Vitamina C 43.6 mg · 48% CDR
Hierro 4.0 mg · 36% CDR
Calcio 162.8 mg · 16% CDR
Zinc 1.0 mg · 8% CDR
Magnesio 113.8 mg · 27% CDR
Potasio 918.0 mg · 27% CDR
Sodio 35.5 mg · 2% CDR
Omega-3 (ALA) 0.1 g · 7% CDR
vegano italiano fácil
🔴
Calabacín
4.0 unidad
Aceite de oliva
0.0 ml
🔴
Ricotta fresca (sin lácteos)
240.0 g
🔴
Espinaca fresca
500.0 g
🔴
Hojas de albahaca fresca
0.0 g
🔴
Condimento italiano
15.0 g
Sal
0.0 g
🔴
Salsa marinara
240.0 ml
🔴
Queso mozzarella sin lácteos
0.0 g
1

Precalienta el horno a 200°C (400°F).

2

Lava bien las espinacas, cocina en una sartén hasta que se marchiten, luego deja enfriar y exprime el exceso de agua.

3

Limpia y corta los calabacines en rodajas finas, luego hornea en una bandeja con aceite de oliva y sal durante 15-20 minutos hasta que se ablanden.

4

En un bol, mezcla la ricotta vegana, las espinacas cocidas, la albahaca picada, el condimento italiano y la sal.

5

Extiende salsa marinara en el fondo de un plato para hornear, llena las rodajas de calabacín con la mezcla de ricotta, enróllalas y colócalas en el plato.

6

Cubre con más salsa marinara y queso mozzarella sin lácteos, luego hornea durante otros 20 minutos hasta que esté caliente.

7

Deja enfriar ligeramente antes de servir.