Sopa cremosa de gnocchi de tomate en una olla

Sopa cremosa de gnocchi de tomate en una olla

⏱️ 30 min 👥 3 rac 🔥 232 kcal
Raciones
3

Una acogedora sopa de gnocchi de tomate hecha en una sola olla con tomates frescos, crema vegetal y gnocchi tiernos.

Proteína 6.0g · 10%
Carbohidratos 23.0g · 39%
Grasa 14.0g · 54%
🧬 Micronutrientes
Vitamina A 93.8 mcg · 10% CDR
Vitamina C 5.6 mg · 6% CDR
Hierro 3.0 mg · 26% CDR
Calcio 56.4 mg · 5% CDR
Zinc 0.8 mg · 7% CDR
Magnesio 30.1 mg · 7% CDR
Potasio 278.3 mg · 8% CDR
Sodio 57.8 mg · 3% CDR
Omega-3 (ALA) 0.1 g · 6% CDR
vegano sopa fácil
🔴
Tomates medianos
8.0 g
Aceite de oliva
3.0 cda
🔴
Pasta de tomate
2.0 cda
🔴
Dientes de ajo
3.0
🔴
Condimento italiano
1.0 cdta
Sal
0.0
🔴
Pimienta negra
0.0
🔴
Caldo de verduras bajo en sodio
375.0 ml
🔴
Crema de anacardo o crema de avena
180.0 ml
🔴
Gnocchi
400.0 g
🔴
Parmesano vegano
50.0 g
🔴
Espinacas frescas
60.0 g
1

Calienta aceite de oliva en una sartén amplia a fuego medio-bajo. Añade tomates enteros con el lado cortado hacia abajo. Cubre y cocina durante 12 a 15 minutos hasta que las pieles se aflojen.

2

Descubre la sartén. Usa pinzas para pelar las pieles de los tomates. Aplasta los tomates directamente en la sartén hasta que estén suaves y jugosos.

3

Añade pasta de tomate, ajo, condimento italiano, sal y pimienta. Revuelve y cocina durante 1 a 2 minutos hasta que esté fragante.

4

Vierte caldo de verduras y crema de anacardo o avena. Revuelve para combinar. Usa una batidora de inmersión para obtener una sopa más suave si lo deseas.

5

Añade los gnocchis y el parmesano vegano directamente en la sopa. Cocina a fuego lento durante 3 a 5 minutos hasta que los gnocchis estén tiernos y la sopa espese ligeramente.

6

Incorpora espinacas frescas y cocina solo hasta que se marchiten. Prueba y ajusta la sazón según sea necesario.

7

Sirve en tazones. Termina con un poco de crema adicional, albahaca picada y hojuelas de chile si las usas.