Raciones
2
Este Wrap de garbanzos picantes es la comida vegana rápida y sabrosa perfecta. Relleno de garbanzos sazonados y salsosos, aguacate cremoso, lechuga crujiente y tomate jugoso, todo envuelto en una tortilla suave.
Proteína
4.0g · 19%
Carbohidratos
13.0g · 62%
Grasa
2.0g · 21%
🧬 Micronutrientes
Vitamina A
0.0 mcg
Vitamina C
3.5 mg · 3% CDR
Hierro
2.7 mg · 23% CDR
Calcio
42.2 mg · 4% CDR
Zinc
1.3 mg · 12% CDR
Magnesio
41.3 mg · 9% CDR
Potasio
258.0 mg · 7% CDR
Sodio
259.4 mg · 17% CDR
Selenio
0.0 mcg
Omega-3 (ALA)
0.1 g · 5% CDR
vegano
wrap
fácil
✅
170.0 g
Garbanzos
🔴
60.0 ml
Salsa picante o salsa Buffalo
🔴
0.5 cdta
Ajo en polvo
🔴
0.5 cdta
Polvo de cebolla
✅
0.5 cdta
Páprika en polvo
🔴
0.5 cdta
Pimienta de cayena
✅
0.0
Sal
🔴
0.0
Pimienta
🔴
0.0
Mayonesa vegana o aderezo ranch
🔴
1.0 pc
Aguacate
🔴
1.0 pc
Tomate
🔴
0.0
Lechuga
🔴
2.0 pcs
Tortilla o wrap
1
Calienta una pequeña cantidad de aceite en una sartén a fuego medio. Agrega los garbanzos y cocina durante 2-3 minutos.
2
Agrega el condimento, mezcla bien, luego vierte la salsa picante. Mezcla todo y deja que hierva a fuego lento durante 10 minutos.
3
Calienta un wrap o tortilla, luego colócala con los garbanzos cocidos, lechuga, aguacate, tomate y un chorrito de mayonesa vegana o aderezo ranch.
4
Envuélvelo y ¡disfruta!