Raciones
2
Una deliciosa receta de judías mantecosas con espárragos, perfecta para una cena nutritiva y satisfactoria.
Proteína
20.0g · 22%
Carbohidratos
40.0g · 45%
Grasa
12.0g · 30%
🧬 Micronutrientes
Vitamina C
1.9 mg · 2% CDR
Hierro
1.8 mg · 16% CDR
Calcio
22.5 mg · 2% CDR
Zinc
0.2 mg · 2% CDR
Magnesio
27.5 mg · 6% CDR
Potasio
437.5 mg · 12% CDR
Sodio
18.0 mg · 1% CDR
Selenio
0.3 mcg · 0% CDR
Omega-3 (ALA)
0.0 g · 0% CDR
vegano
fácil
saludable
🔴
500.0 g
judías mantecosas
🔴
1.0 unidad
cebolla blanca
🔴
4.0 dientes
ajos
✅
0.5 unidad
chile rojo
🔴
15.0 g
albahaca fresca
🔴
2.0 cda
levadura nutricional
🔴
1.0 cdta
pasta de miso
🔴
1.0 unidad
limón
🔴
1.0 manojo
espárragos
✅
0.0 ml
aceite de oliva virgen extra
✅
0.0 g
sal
🔴
0.0 g
pimienta
🔴
0.0 g
parmesano
🔴
0.0 g
ensalada
🔴
0.0 rebanadas
pan tostado
1
Paso 1: Pica finamente la cebolla, los tallos de albahaca, el chile rojo y el ajo.
2
Paso 2: Calienta un chorrito de aceite de oliva en una cacerola a fuego medio, luego añade las cebollas con una pizca de sal y deja que se ablanden durante 2-3 minutos.