Batatas Asadas Cargadas

Batatas Asadas Cargadas

⏱️ 70 min 👥 4 rac 🔥 450 kcal
Raciones
4

¡Calienta tus comidas con las Batatas Asadas Cargadas con Garbanzos y Salsa de Tahini! Este plato vegano y sin lácteos combina la dulzura natural de las batatas asadas con garbanzos crujientes y un aderezo cremoso de tahini.

Proteína 15.0g · 13%
Carbohidratos 70.0g · 62%
Grasa 18.0g · 36%
🧬 Micronutrientes
Vitamina A 70.3 mcg · 7% CDR
Vitamina C 8.2 mg · 9% CDR
Hierro 3.7 mg · 33% CDR
Calcio 180.7 mg · 18% CDR
Zinc 1.2 mg · 11% CDR
Magnesio 93.8 mg · 22% CDR
Potasio 1194.6 mg · 35% CDR
Sodio 919.0 mg · 61% CDR
Selenio 0.1 mcg · 0% CDR
Omega-3 (ALA) 0.1 g · 3% CDR
vegano fácil saludable
🔴
Batatas
800.0 g
Aceite de oliva
30.0 ml
Sal
1.0 cdta
Garbanzos enlatados
425.0 g
Páprika
0.5 cdta
🔴
Ajo en polvo
0.25 cdta
Tahini
60.0 ml
🔴
Jugo de limón
30.0 ml
🔴
Pimienta negra
0.25 cdta
Agua
0.0 ml
🔴
Espinacas baby
60.0 g
🔴
Aceitunas
75.0 g
🔴
Tomates secos al sol
85.0 g
1

Precalienta el horno a 400°F (200°C).

2

Lava y frota las batatas, sécalas, rocíalas con aceite de oliva, espolvorea con sal y ásalas durante 45 minutos a 1 hora hasta que estén tiernas.

3

Veinte minutos antes de que las batatas estén listas, mezcla los garbanzos escurridos con aceite de oliva, sal, pimentón y ajo en polvo. Extiéndelos en la bandeja para hornear y ásalos hasta que estén crujientes.

4

Mientras las batatas y los garbanzos se están asando, bate juntos tahini, jugo de limón, sal y pimienta negra en un tazón. Agrega agua gradualmente hasta que la salsa alcance una consistencia suave.

5

Una vez que las batatas estén listas, ábrelas, aplasta el interior y rellénalas con garbanzos asados, espinacas baby, aceitunas, tomates secos y salsa de tahini. Decora con hierbas frescas y sirve caliente.