Pupusas Veganas

Pupusas Veganas

⏱️ 35 min 👥 5 rac 🔥 250 kcal
Raciones
5

¡Un plato icónico de El Salvador hecho apto para veganos! Estas Pupusas Veganas son una fiesta para los sentidos, combinando la textura deliciosa de la masa con un relleno rico y sabroso de queso vegano, frijoles y verduras salteadas.

Proteína 8.0g · 12%
Carbohidratos 40.0g · 64%
Grasa 6.0g · 21%
🧬 Micronutrientes
Hierro 0.9 mg · 8% CDR
Calcio 21.6 mg · 2% CDR
Zinc 0.4 mg · 3% CDR
Magnesio 14.0 mg · 3% CDR
Potasio 80.0 mg · 2% CDR
Sodio 155.2 mg · 10% CDR
Omega-3 (ALA) 0.0 g · 1% CDR
vegano fácil salvadoreño
🔴
Masa harina
240.0 g
Agua tibia
300.0 ml
Sal
2.0 g
🔴
Queso vegano
100.0 g
🔴
Frijoles negros
100.0 g
🔴
Verduras salteadas
150.0 g
1

En un tazón grande, combina masa harina y sal. Agrega agua tibia gradualmente mientras amasas hasta que esté suave. Cubre con un paño húmedo y deja reposar durante 15-20 minutos.

2

Ralla queso vegano y prepara frijoles negros cocidos y verduras salteadas.

3

Forma bolas con la masa reposada, rellénalas con tu elección de rellenos y aplánalas en un disco.

4

Cocina cada lado durante 4-5 minutos en una sartén antiadherente precalentada.

5

Sirve caliente, opcionalmente con salsa de tomate, salsa o tus guarniciones veganas favoritas.