Raciones
5
Un pan plano vegano abundante relleno de tomates secos al sol, espinacas baby y un relleno cremoso, perfecto para un snack o comida satisfactoria.
Proteína
8.0g · 9%
Carbohidratos
45.0g · 55%
Grasa
12.0g · 33%
🧬 Micronutrientes
Vitamina A
28.1 mcg · 3% CDR
Vitamina C
1.7 mg · 1% CDR
Vitamina B12
0.2 mcg · 8% CDR
Hierro
1.4 mg · 12% CDR
Calcio
64.1 mg · 6% CDR
Zinc
0.6 mg · 5% CDR
Magnesio
12.2 mg · 2% CDR
Potasio
153.5 mg · 4% CDR
Sodio
158.0 mg · 10% CDR
Selenio
0.0 mcg · 0% CDR
vegano
snack
fácil
🔴
240.0 g
Yogur sin lácteos
🔴
250.0 g
Harina
🔴
3.0 g
Levadura instantánea
✅
2.0 g
Sal
🔴
75.0 g
Tomates secos al sol
🔴
30.0 g
Aceitunas
🔴
30.0 g
Espinacas baby frescas
🔴
15.0 g
Hojas de albahaca fresca
🔴
240.0 g
Queso crema
🔴
5.0 g
Condimento italiano
🔴
15.0 g
Levadura nutricional
1
Combina yogur no lácteo, harina, levadura instantánea y sal en un tazón grande para formar una masa suave. Cubre y deja reposar.
2
Pica la espinaca, tomates secos, aceitunas opcionales y hojas de albahaca opcionales. En un tazón separado, mezcla con queso crema, condimento italiano y levadura nutricional.
3
Divide la masa en 4-6 porciones y forma cada una en un círculo plano. Coloca una porción del relleno en el centro y dobla para sellar.
4
Calienta una sartén a fuego medio y cocina cada pan plano relleno durante 2-3 minutos de cada lado hasta que esté dorado.