Guiso de Frijoles Mantequilla Ahumados

Guiso de Frijoles Mantequilla Ahumados

⏱️ 30 min 👥 4 rac 🔥 250 kcal
Raciones
4

Este guiso de frijoles mantequilla ahumados transforma los humildes frijoles mantequilla en una obra maestra culinaria con ricos matices ahumados y una textura abundante.

Proteína 10.0g · 16%
Carbohidratos 35.0g · 56%
Grasa 8.0g · 28%
🧬 Micronutrientes
Vitamina A 1.3 mcg · 0% CDR
Vitamina C 8.7 mg · 9% CDR
Hierro 2.0 mg · 17% CDR
Calcio 77.3 mg · 7% CDR
Zinc 0.7 mg · 6% CDR
Magnesio 31.2 mg · 7% CDR
Potasio 396.2 mg · 11% CDR
Sodio 28.2 mg · 1% CDR
Selenio 0.2 mcg · 0% CDR
vegano fácil mediterráneo
🔴
Cebollas
4.0 unidades
Pimiento
0.5 unidades
🔴
Dientes de ajo
3.0 unidades
🔴
Pasta de tomate
15.0 g
Pimentón ahumado
1.5 cdta
🔴
Páprika dulce en polvo
1.0 cdta
Polvo de comino
1.0 cdta
🔴
Tomillo seco
0.5 cdta
🔴
Crema de avena
120.0 ml
🔴
Judías mantequilla
400.0 g
🔴
Limón
0.5 unidades
Aceite de oliva
0.0 cda
Sal
0.0 al gusto
🔴
Pimienta negra
0.0 al gusto
🔴
Perejil picado
0.0 al gusto
🔴
Crema de avena extra
0.0 al gusto
Copos de chile
0.0 al gusto
1

En una sartén mediana a fuego medio, calienta un par de cucharadas de aceite de oliva y sofríe las cebollas y el pimiento hasta que estén suaves y caramelizados, alrededor de 10-15 minutos.

2

Agrega el ajo, el tomate, el pimentón ahumado, el pimentón dulce, el comino, el tomillo, la sal y la pimienta. Cocina por 2 minutos más.

3

Incorpora los frijoles junto con su líquido y la crema de avena. Lleva a fuego lento y cocina por 5 minutos hasta que la salsa espese ligeramente.

4

Exprime el jugo de medio limón, ajusta la sazón y sirve caliente, decorando con perejil, crema de avena y hojuelas de chile si lo deseas.