Sopa de Batata Asada

Sopa de Batata Asada

⏱️ 70 min 👥 5 rac 🔥 250 kcal
Raciones
5

Esta Sopa de Batata Asada es una mezcla perfecta de sabores dulces y salados, realzada por las notas ahumadas de las verduras asadas y un toque de especias.

Proteína 3.0g · 4%
Carbohidratos 40.0g · 64%
Grasa 7.0g · 25%
🧬 Micronutrientes
Vitamina A 9.8 mcg · 1% CDR
Vitamina C 23.3 mg · 25% CDR
Hierro 1.6 mg · 14% CDR
Calcio 55.6 mg · 5% CDR
Zinc 0.4 mg · 3% CDR
Magnesio 35.2 mg · 8% CDR
Potasio 544.6 mg · 16% CDR
Sodio 78.8 mg · 5% CDR
Selenio 0.1 mcg · 0% CDR
Omega-3 (ALA) 0.1 g · 4% CDR
vegano sopa fácil
🔴
Batatas
500.0 g
🔴
Zanahorias
300.0 g
🔴
Pimientos rojos
2.0 unidades
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Cebollas
1.0 unidad
🔴
Ajo
1.0 bulbo
Aceite de oliva
45.0 ml
🔴
Caldo de verduras
500.0 ml
🔴
Crema de avena o leche de coco
100.0 ml
Sal
0.0
🔴
Pimienta
0.0
🔴
Perejil fresco
0.0
🔴
Copos de chile rojo
0.0
1

Precalentar el horno a 220°C.

2

Colocar las batatas, zanahorias, pimientos, cebolla y el bulbo de ajo en una bandeja para asar. Rociar con aceite de oliva y sazonar con sal y pimienta. Cubrir con papel aluminio y asar durante 45-50 minutos hasta que estén tiernos.

3

Retirar del horno y dejar enfriar ligeramente. Exprimir los dientes de ajo de su piel.

4

Transferir las verduras asadas y el ajo a una cacerola grande y agregar el caldo de verduras. Usar una batidora de mano para hacer puré hasta que esté suave, añadiendo más caldo si es necesario.

5

Incorporar la crema de avena o leche de coco, ajustar la sazón y calentar suavemente sin hervir.

6

Servir en tazones, decorar con perejil fresco y un poco de hojuelas de chile.