Triángulos de Puerro Rellenos

Triángulos de Puerro Rellenos

⏱️ 105 min 👥 4 rac 🔥 350 kcal
Raciones
4

Estos Triángulos de Puerro Rellenos ofrecen una mezcla única y sabrosa de arroz, frijoles y hierbas aromáticas envueltas en tiernas hojas de puerro, horneados en una salsa ácida de granada y limón.

Proteína 10.0g · 11%
Carbohidratos 50.0g · 57%
Grasa 12.0g · 30%
🧬 Micronutrientes
Hierro 1.1 mg · 10% CDR
Calcio 16.2 mg · 1% CDR
Zinc 0.3 mg · 2% CDR
Magnesio 16.2 mg · 3% CDR
Potasio 229.6 mg · 6% CDR
Sodio 1.1 mg · 0% CDR
Selenio 1.2 mcg · 2% CDR
Omega-3 (ALA) 0.2 g · 10% CDR
vegano medio oriental fácil
🔴
Puerros
5.0 unidades
🔴
Arroz
200.0 g
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Frijoles cocidos
200.0 g
🔴
Perejil
0.0 g
🔴
Menta
0.0 g
🔴
Tomate
1.0 unidades
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Piñones
30.0 g
Aceite de oliva
60.0 ml
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Pimienta negra
0.0 g
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Nuez moscada
0.0 g
Páprika
0.0 g
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Cilantro
0.0 g
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Canela
0.0 g
Comino
0.0 g
Sal
0.0 g
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Jugo de limón
0.5 unidades
Agua
500.0 ml
🔴
Jarabe de granada
80.0 ml
1

Precalentar el horno a 180C/360F.

2

Mezclar los ingredientes del relleno (arroz, frijoles, hierbas, especias, aceite de oliva y jugo de limón) en un tazón.

3

Hervir las piezas de puerro en agua durante unos 2-3 minutos hasta que estén suaves y flexibles, luego escurrir y enfriar.

4

Incorporar el relleno en las piezas de puerro.

5

Colocar los puerros rellenos en una fuente para hornear.

6

Mezclar los ingredientes de la salsa y verter sobre los puerros.

7

Cubrir con papel pergamino y papel de aluminio, hornear durante 1 hora y 15 minutos, luego destapar y hornear durante 15 minutos adicionales.

8

Servir caliente, rociado con la salsa restante.