Horneado de Sushi de Atún y Garbanzos

Horneado de Sushi de Atún y Garbanzos

⏱️ 33 min 👥 6 rac 🔥 300 kcal
Raciones
6

Este horneado de sushi de atún y garbanzos ofrece un giro vegano delicioso al sushi tradicional, con una mezcla abundante de garbanzos sobre arroz de sushi, terminada con mayonesa vegana, Sriracha y salsa de soja.

Proteína 10.0g · 13%
Carbohidratos 45.0g · 60%
Grasa 12.0g · 36%
🧬 Micronutrientes
Vitamina C 2.7 mg · 3% CDR
Hierro 2.4 mg · 21% CDR
Calcio 40.4 mg · 4% CDR
Zinc 1.6 mg · 14% CDR
Magnesio 50.5 mg · 12% CDR
Potasio 234.9 mg · 6% CDR
Sodio 5.6 mg · 0% CDR
Selenio 3.3 mcg · 6% CDR
Omega-3 (ALA) 0.1 g · 4% CDR
vegano sushi fácil
🔴
Arroz blanco para sushi cocido
920.0 g
Garbanzos (frijoles de garbanzo)
400.0 g
🔴
Cebolla pequeña
1.0
🔴
Mayonesa vegana
120.0 ml
🔴
Ajo en polvo
0.25 cdta
Sal
0.0
🔴
Pimienta triturada
0.0
Vinagre de arroz
2.0 cda
🔴
Cebollas verdes
2.0
1

Precalienta el horno a 230ºC (450ºF).

2

En un tazón, aplasta los garbanzos con un tenedor o un machacador de papas. Agrega la cebolla picada finamente, mayonesa vegana, ajo en polvo, sal, pimienta y vinagre de arroz a los garbanzos aplastados. Mezcla bien.

3

Extiende el arroz de sushi blanco cocido en un molde para hornear de 9x13 pulgadas. Opcionalmente, sazona el arroz con un poco más de vinagre de arroz para darle más sabor.

4

Extiende la mezcla de garbanzos uniformemente sobre el arroz.

5

Rocía mayonesa vegana, Sriracha y salsa de soya por separado sobre la capa de garbanzos al gusto.

6

Hornea en el horno durante 10 minutos, luego cambia a gratinar durante 3 minutos para lograr una parte superior ligeramente crujiente.

7

Decora con cebollas verdes en rodajas. Sirve con acompañamientos como alga nori asada, pepinos y aguacate.